新生児の特徴⑩夜行性

新生児の特徴⑩夜行性

産後によくある話。

出産が終わって
やれやれ‥

やっとゆっくり休める～～

そう思っても

命を懸けて一世一代の出産を終えた直後
アドレナリンの分泌もバンバン！！

そのおかげで
ママは興奮状態

産後すぐには
寝られないママも多いんですよね。

妊娠中からの寝苦しさに加え、
出産でもフルマラソン並みの体力を使っているんだから
疲れてぐっすり寝れそうですが、
実はそうでもないんですね💦

意外でしょ？

産後しばらく経ち…
夜になって

さあゆっくり仰向けで寝れるわぁ…♡
(妊娠中の寝苦しさは地味にしんどい(笑))

なんて思った矢先…

日中あんなに大人しかった赤ちゃんが
ギャングのように

おぎゃあおぎゃあと
泣き出します。

赤ちゃんは夜行性
夜元気になるんですね💦

お腹の中で
胎動を元気に感じていた時間は
夜の方が多かったと思います☺

ママにしたら
産後数日は鬼門。

・赤ちゃんの睡眠のリズムも整っていない。
・母乳も出ない。
・育児も不慣れ。
・産後の身体も回復していない
…

いろんなことが重なり、
産後のホルモンバランスの変化もあって、
涙が出てしまうことも…
(私もそうでした…)

赤ちゃんの睡眠リズムを整えるために大切なことは
赤ちゃんの生活リズムを整えること！！

超単純…

生活リズムというと
ちょっと抽象的ですが…
具体的には

・朝7時にカーテンを開け太陽の光で起こす。
・日中はお昼寝の時間も考慮しつつ散歩などをも取り入れ
活動的に過ごす。
・夜は暗くして20時には寝かせる。

コレになります。

現代の大人の生活では
ちょっと厳しく感じるかもしれません。

でもこれを守ることで
夜間の睡眠が劇的に違ってきます！！

睡眠コンサルタントでもなんでもないですが、
そんな睡眠の知識も全くない我が子の子育て中から
それは痛感していました。
(自己流ネントレと言っている(笑))

赤ちゃんの体内時計が働き出すのが
生後1ヶ月頃

生活リズムが整えることで昼夜の区別がつき
体内時計が働くのが
生後3～4ヶ月

生後6ヶ月頃には安定して睡眠のリズムが
作られると言われています。

これは目安です。

母乳の場合は
お腹が空いて起きたり…
おっぱいが恋しくて起きたり…

逆に赤ちゃんは寝ているけど
ママ側のおっぱいがパンパンで赤ちゃんを起こして
吸ってもらう。

なんて言うこともあります。

赤ちゃんの悩は発展途上で産まれてきます。

3歳くらいまでは
日中の刺激や疲れ過ぎで
夜間の夜泣きにつながってしまうことも…


以前

生後8ヶ月の息子を旅行に連れていった時、
お昼寝タイムが
車のチャイルドシートだったことがありました。
(布団で寝かせられなかったんですね💦)

そんなことが何日も続いたとき
突然全身に蕁麻疹が出て
その後1日中眠り続ける。

ということもありました。

めちゃくちゃ疲れたんだと思います💦
その時はさすがに反省💦

赤ちゃんは言葉では
「ねむいヨ」「しんどいヨ」
って言えないですもんね。

赤ちゃんの昼寝をしっかり確保してあげる
というのは意外と盲点になりがちです。

朝は光を浴びて起こし
日中は昼寝を考慮しながら活動的に過ごし
夜は暗くして寝る。

この基本的な習慣を産まれてすぐから
つけてあげるようにしましょう！

それが赤ちゃんの睡眠リズムを作る
土台となっていきますよ♡