妊婦の冷えはコレ1つで解決
最近
産前産後の姿勢に関して
勉強中です
その中で妊婦さんに是非知っておいて欲しいなー♡
と思ったことがあったのでシェアしますね
妊娠中の冷えはよくありませんよね
身体の冷えは
むくみやお腹の張り
赤ちゃんへの血流にも影響
してきます
身体を冷やさないようにするために
最も大切なことって何だと思いますか?
答えは
身体を動かすこと!
これに尽きるんです
そ…そうなの?
って思われませんでしたか?
私は思いました(笑)
産前・産後に限らず
「冷え」というのは
血流が悪いことから起こります
血流が悪くなる原因は2つ
①日常の運動量が少なすぎたり、
血流が悪くなったりするような生活習慣
②緊張が強くて、交感神経優位のなりっぱなし
です
このどちらも
身体を動かして、日常の運動量を増やすことで解消します
運動を増やすと言っても
走ったり、スポーツをしたりするのではありません
日常で身体を動かす量を増やすこと
だと思ってくださいね
私もよく妊娠中~産後にかけて
「身体を冷やさないようにね」
と言われていました
そこで私が実践したことは
○靴下をはくこと
○腹帯や腹巻をすること
○温かいものを食べ、冷たいものを食べる
ということでした
確かに靴下や腹巻をはかないよりはマシでしたが
身体を芯から温めることには
繋がっていなかったのだと思います
私がオススメする
日常生活で身体を動かすポイントは
家事を一生懸命する事です
産後は子育てと同時に
家事もこなしていかないといけません
家事の効率化もとっても大事!
妊娠中は過度な安静は
逆によくありません
日常生活に運動を取り入れて
身体の血流を改善!
冷えた身体を温かくして
妊娠中のトラブルからサヨナラしていきましょう♡
このような方はお力になれると思います
▼ ▼
これから結婚・妊娠を考えている方
病院の妊婦健診では相談できないことがある方
ちょっとしたことを気軽に相談できる人がいない方
里帰り出産できない方
自粛生活で不安とストレスが大きい方
妊娠中の身体の変化や心の変化についていけない方
ワンオペ育児が不安な方
出産が怖い方
産後の子育てが不安な方
本当にママになれるか不安な方
妊娠中の育児品や出産用品は、なにを用意すれば良いか分からない方
母乳育児に関して、相談する人がいない方
産後の新生児のお世話の方法や準備するものが分からない方
乳幼児の育児で分からないことがある方
妊娠・出産・産後の疑問やお悩みは
こちらで一発解決
↓ ↓ ↓
1987年産まれ、静岡県磐田市出身。
看護学校の時、小児看護担当の先生から、「助産師になってみない?」と勧められる。
看護学校では出産の見学ができず、「出産も知らないのに・・・」と助産師になろうか悩むが、助産師は妊娠・出産・産後だけでなく、『女性の一生をサポートする職業』ということを知り感銘をうけ、助産師学校を目指すようになる。
助産師学校を卒業後は、総合病院の産科・小児科の助産師として4年間勤める。
主に、分娩介助(赤ちゃんを取り上げるお手伝い)・新生児のお世話・産後のママのお世話・母乳育児の相談・妊婦健診・両親学級の実施を経験。
その間
赤ちゃんを取り上げた人数約90名。
お産に付き添った件数約500回。
お世話させていただいた新生児の人数約1000人。
その他に母乳育児や産後の相談を受けた件数1000件以上。
結婚を機に退職、北海道に嫁ぐこととなる。
2015年4月 長女出産
2016年5月 次女出産
2018年3月 長男出産
2020年5月 次男出産
義両親と3世帯同居の中、未知の土地で、4人の子育てを経験する。
4人目の妊娠・出産の際、コロナ禍で不安な日々を送り、孤独な出産を経験。
コロナ禍でも継続して安心安全な医療を提供してくれる医療従事者の方への『感謝』の思いと同時に、病院で出産するママ達へのサポートが手薄であることも実感した。
待ちに待った赤ちゃんとの生活のはずなのに、産後に新生児のお世話や母乳育児で悩んで、泣いているママの多さに疑問を抱いた。
”妊娠””出産”は一生続く子育てのスタートライン。
もっとハッピーなスタートを切ってもいいのではないか?
ハッピーな子育ては、妊娠中から今後の子育てを見据える”マタニティマインド”作りから♪
そういった思いで、助産師として、また4人の子育ての経験も生かし、ハッピーマタニティ相談室開所を決意する。
コロナ禍の中、小さな子たちを育てながら、自分にもできることを探し、
相談は、ZOOM・LINE電話、メールを使って行う完全自宅STYLE。
かつて助産師を目指した際、自分の思い描いた理想の『女性の一生をサポートする助産師』を目指して、日々活動している。
只今、【公式LINE】ご登録で
プレママさん向け動画
【産後のために絶対欠かせない準備3ステップ解説】
をプレゼント中
公式LINE登録後
【無料動画希望】とご入力下さい
こちらから【公式LINE】登録よろしくお願いします
▼ ▼
コメント