北海道へ嫁ぎ
4人の子どもを育てながら、フリー助産師をしている
ハッピーマタニティ相談室 助産師 ときえ です
4児共【完全母乳】超簡単！妊娠中のケア方法
今日子ども達と自転車の練習していたら
ほおずき
発見しました！！
ほおずきは多年草で日本のどこでも
栽培される植物です
ほおずきを見つけて
助産学生時代
「ほおずきの実を見つけたら
乳頭だと思って乳頭マッサージの練習をしなさい」
と言われて思い出したので
乳頭マッサージのやり方をお伝えします
妊娠中期以降
特に
臨月に入る妊婦さん！！
必見です!!
乳頭マッサージは
・赤ちゃんが母乳を吸いやすいようにする
・母乳を吸われてもお母さんの乳頭の先が痛くならないようにする
・母乳育児がスムーズに行われるようにする
ためにすることをおすすめしています
とても簡単ですが
・乳頭を柔らかくしたり
・乳管(おっぱいの管)の開通を促したり
・乳頭の皮膚を強くしたり
ということに効果があります
妊娠中期に安定期に入って
妊娠経過が順調なお母さんはやっていただいて大丈夫です
特に臨月に入るお母さんは特にガンガンやっていただいて大丈夫！
産後、母乳をあげたいと思っておられる
ママさんに是非オススメしている内容です
※注意点ですが
乳頭マッサージなどで乳頭を刺激されると
お腹が張るホルモンが出ます
産院で「切迫流産ですよ」「切迫早産ですよ」と言われていたり
お腹が張っているお母さんは絶対やらないで下さい！！
↑
切迫流産や早産の原因は
卵膜の炎症で
乳頭マッサージで張るお腹の張りでは
早産にはならないと言われていますが
乳頭マッサージでお腹が張ってしまうことは確かです
私は切迫早産でお腹が張りやすいのに
乳頭マッサージをするのはオススメをしていません
切迫早産と言われていても臨月に入ればお腹が張っても安心ですので
そこからやっていっても遅くはありません
妊娠中期以降臨月入るまでは無理をせず
「お腹が張ってきたな」
と思たら止めて下さいね
ちなみに
”お腹が張る”とは”お腹が固くなる”という事
お腹が固くなる感覚って
臨月になって陣痛のときも知っていた方がいいので
妊娠中からお腹を触って
普段の柔らかい状態と
お腹が張って固くなった状態を知っておいてくださいね
話が少しずれましたが
妊娠が安心安全に経過することが
1番大切だと思います
例えば
・お酒飲まない・タバコ吸わない
・過度な運動はしない
・規則正しい生活
・異常があったら病院へ
など
妊娠に対する最低限の知識を得て
ポイントは押さえることで
楽しい妊娠生活が送れると思うので了承ください
この乳頭マッサージ
私的には
かなり重要！！！
実際
助産師現役時代はもちろん
私が4人総合病院で出させていただき
同室のママ達が
産後にこぞって悩んでいたのが
授乳のときの
乳頭の痛み
乳頭からの痛みはもちろん
出血して
授乳ができなくなるママさん
ってかなり多いです
私も3人目のときに
油断して乳頭マッサージを怠っていたら
血豆できてしまいました 涙
妊娠したらお腹は大きくなるのはもちろんですが
乳房も乳頭も大きくなります
「お腹が大きくなってきたな～」
と思ってふと乳房を見てみると
「えっ？！私のおっぱいこんなのだったっけ？」
と
いつの間にか
色も形も変わっています(笑)
乳頭は妊娠していない時と比べて
・大きく
・固く
・色が濃く
なっています
そして
妊娠後期になってくると
母乳様分泌物と言って黄色のねっとりしたものが出てきたり
”カス”みたいなものがついて
乳腺が栓されたようになっています
赤ちゃんが産まれていきなり
母乳！！
と思ってなんのケアもなく
いきなり「かぷっ」
とさせると
なかなか母乳が出てくれないだけでなく
何回も何回も吸われているうちに
赤ちゃんのチュチュする力に負けて
痛みがでたり
酷いと出血したり
「もうヤダ！！」
となってしまうくらい
辛い状態になってしまいます
何事も
『準備８割』
準備があってこその
スムーズな妊娠・出産・子育てです！
出産したらいきなりそこから
”母親”になって
母親になった瞬間から
泣いたら
母乳をあげないといけません
何の準備も無しに
いきなりできる訳がありません
簡単でいいです
たまにでもいいです
乳頭マッサージ
【やり方】
①親指、人差し指、中指の3本の指で
乳頭と乳頭の付け根を前からつまむ
②圧を加えたり、圧を加えながら指をずらす
③場所をいろいろ変えながらやる
ポイントは
少し痛いくらいの力でやること！
↑(2本の指になってしまいました 汗 2本指でも大丈夫です！)
やり方が分かりにくかったら
乳頭を少し痛いくらいに触っているだけ
でもいいです
何日かやるだけでも
少しづつ
・乳頭が柔らかくなったり
・カスが取れたり
・栓が取れていろいろなとこから分泌物が出てきたり
してくると思います
私のおすすめは
お風呂の湯舟に入ったときに
ササっとやること！
日中忙しくても
お風呂の中なら
乳頭も丸見えの状態で
カスも流せるし
かなりいい感じです
私は妊娠中のケアはこれだけで
4人の子ども達を
完全母乳で育てることができました‼️
最後にもう一度
お腹が張ってきたら
止めて下さいね
それでは
産後の子育てまで視野にいれた
素敵なマタニティライフを送ってくださいね
動画はこちらから♪↓
このような方はお力になれると思います
▼ ▼
これから結婚・妊娠を考えている方
結婚をすると決めたが、夫や義両親との生活に不安を感じている方
現在妊娠中で妊娠に不安を抱えている方
妊娠中の育児品や出産用品は、何を用意すれば良いか分からない方
母乳育児に関して、相談する人がいない方
出産が近づき出産への不安がある方
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(ID検索 ＠202wkarr)
1987年産まれ、静岡県磐田市出身。
看護学校の時、小児看護担当の先生から、「助産師になってみない？」と進められる。
看護学校では出産の見学ができず、「出産も知らないのに・・・」と助産師になろうか悩むが、助産師は妊娠・出産・産後だけでなく、『女性の一生をサポートする職業』ということを知り感銘をうけ、助産師学校を目指すようになる。
助産師学校を卒業後は、総合病院の産科・小児科の助産師として4年間勤める。
主に、分娩介助(赤ちゃんを取り上げるお手伝い)・新生児のお世話・産後のママのお世話・母乳育児の相談・妊婦健診・両親学級の実施を経験。
その間、赤ちゃんを取り上げた人数約90名。お産に付き添った件数約500回。お世話させていただいた新生児の人数約1000人。その他に母乳育児や産後の相談を受けた件数1000件以上。
結婚を機に退職、北海道に嫁ぐこととなる。
2015年4月 長女出産
2016年5月 次女出産
2018年3月 長男出産
2020年5月 次男出産
義両親と3世帯同居の中、未知の土地で、4人の子育てを経験する。
4人目の妊娠・出産の際、コロナ禍で不安な日々を送り、孤独な出産を経験。
コロナ禍でも継続して安心安全な医療を提供してくれる医療従事者の方への『感謝』の思いと同時に、病院で出産するママ達へのサポートが手薄であることも実感した。
待ちに待った赤ちゃんとの生活のはずなのに、産後に新生児のお世話や母乳育児で悩んで、泣いているママの多さに疑問を抱いた。
”妊娠””出産”は一生続く子育てのスタートライン。
もっとハッピーなスタートを切ってもいいのではないか？ハッピーな子育ては、妊娠中から今後の子育てを見据える”マタニティマインド”作りから始まる。
そういった思いで、助産師として、また4人の子育ての経験も生かし、ハッピーマタニティ相談室開所を決意する。
コロナ禍の中、小さな子たちを育てながら、自分にもできることを探し、
相談は、ZOOM・LINE電話、メールを使って行う完全自宅ＳＴＹＬＥ。
かつて助産師を目指した際、自分の思い描いた理想の『女性の一生をサポートする助産師』を目指して、日々活動している。
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