【ご感想】妊娠中子宮を支えてるのは骨盤じゃなかった！？

 

【ご感想】妊娠中子宮を支えてるのは骨盤じゃなかった！？

妊娠中どんどん大きくなっていく子宮。

その子宮を支えているのは、なんだと思いますか？？

骨盤？

骨盤底筋？

それとも、下半身全体とか？？

答え→全部バッテン✖です！

実は、大きくなっていく子宮を支えているのは、背中やお腹の筋肉。

その背中やお腹の筋肉は、カラダの姿勢を維持するための体幹の筋肉(インナーマッスル)になります。

ご存じでしたでしょうか？

(少なくとも以前の私は知りませんでした💦)

インナーマッスルたちが、協力して子宮や子宮の中の赤ちゃんをはじめとした、内臓を支えてくれているのです。

そのため、大きくなっていく子宮を支えるためには、インナーマッスルを上手く働かせる必要があります。

ですが…

こういった妊娠中や産後に必要な知識は、妊婦健診では教えてくれません。

たとえ、聞きたいことや教えてほしいことはあっても、妊婦健診は４週間～２週間に一回。
臨月に入っても、１週間に１回です。

妊婦健診は、長時間待って、やっと呼ばれたと思ったら、体重と血圧を測り、エコーを見て、「どうですか？」と簡単な問診のみ。

もっとゆっくりお話ししたくても…

(忙しそうだし…大した事じゃないから…)と質問するのをためらってしまいます。

妊娠中は、刻一刻と変化していくカラダやココロや環境に、ギモンや不安不調を抱えやすいもの。

「妊婦健診に行ってるから大丈夫。」とはならないのです。

忙しい病院では、妊婦さんへの満足な指導ができないことも残念なこと…

そんなワケで、妊娠中や産後の子育てを楽しみに迎えられるよう
オンラインマタニティクラスをマンツーマンでさせていただいています！

今回は子宮を支える筋肉や姿勢のおはなしを、４人目妊娠中のママにさせていただきました！

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４人目妊娠中３児ママ　３０代　Ｎ・Ｓ様

先日はマタニティ クラス②〜姿勢改善〜

ありがとうございました。

まずはじめに、驚きだったのは、妊婦の大きくなる子宮や内臓を支えているのは、体幹の筋肉だと言う事です。

3人妊娠を経験させて頂きましたが、

＂子宮をどんな風に支えている＂

なんて疑問も無かったですし、

3人とも助産院で出産しておりますが、聞いた事もありませんでした。

子宮を支えているのが、筋肉⁈

筋肉を鍛えるには、正しい姿勢が大事。

正しい姿勢が、体幹の筋肉にスイッチを入れてくれる！！

スイッチが入った筋肉で子宮を支える事で、赤ちゃんが過ごしやすい子宮に。

妊娠中の大きなお腹を体幹の筋肉が鍛えられて支えてくれる！

すごくびっくりなお話しでした。

と、同時に

お腹の筋肉めっちゃ大事！！鍛えたい！

姿勢改善の必要性を強く感じました❣️

今回、ときえさんにマタニティクラスで教えて頂いた知識に本当に感謝しております‼️

おかげさまで、毎日、常々、ふとした瞬間に、『あっ、姿勢良く！！体幹の筋肉様、働いてくださいませ〜』って講座を思い出し、意識する事ができています。

子ども達と歌を歌うときは腹式呼吸に変わりました！！

歯磨きをするときに、自然とスクワットしています。

寝る前には、お腹の横の筋肉を伸ばす、バナナ体操🍌。

家事や、掃除の目的は筋肉を鍛える為にする事❣️そんな風に思う事ができるようになりました❣️

正しい姿勢は美しい✨✨✨ステキなメッセージをくれたときえさん！！
今回もとても為になるお話しをありがとうございました！！

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妊娠６ヶ月から継続して、毎月zoomでオンラインマタニティクラスを受けてくださっているクライアントさん。



４回目の妊娠とはいえ、初めて聞く話もかなり多く、質問をお受けしながら、話を進めていきます！

画面越しとは言え、毎月お顔を拝見する度、話は尽きません。

毎回マタニティクラスの後は、おはなしの内容を実践して下さり、大きな不調も無く、３人の子育てをしながらでも、今回の妊娠を楽しんでくださっているのが伝わってきます。

忙しくても、上の子がいても、マタニティクラスの時は、今お腹にいる子を感じて、想う時間になっているようで、ママのココロのサポートにもなってくれていて、とても嬉しく思います♡

今回も、嬉しいご感想をありがとうございました！

妊娠中～産後の継続サポート【助産師ダイレクト】では、
マタニティクラス❶～❹をマンツーマンでさせていただいています。

２０２３年２月頃から新たに継続サポートの妊婦さんを１名募集いたします。

先行案内は、公式LINEからさせていただきますので、公式LINEにご登録をお願いいたします。
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継続サポート中は、毎月１回を目安にマタニティクラスをさせていただいています。
それ以外にも、LINEでその都度質問をお受けしていますので、不安や疑問を解消いたしますよ。

助産師ときえ
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