つわり対策5つのポイント

つわり対策5つのポイント

妊娠中は
マイナートラブルと言われる
不快症状の嵐！

人により症状はさまざまで
代表的なものでも

○つわり
○腰痛
○頻尿・尿もれ
○眠気
○だるさ
○疲れやすさ
○頭痛
○動悸・息切れ
○胸やけ・げっぷ・胃もたれ
○よだれが多い
○便秘・痔
○おりものの増加
○足の付け根の痛み
○足のむくみ
○こむら返り
○静脈瘤
○妊娠線
○脱毛
○皮膚トラブル

…こんなにたくさん(;^ω^)

これらのマイナートラブルは
妊娠に伴う
正常な経過といわば”しょうがないこと”
として扱われます

マイナートラブルがあるってことは
赤ちゃんがお腹にいるってこと！

たった10ヶ月間のマタニティライフ
マイナートラブルも一緒に楽しんじゃおう！

なんていうポジティブな妊婦さんも
いらっしゃるかもしれません

ですが

私はどちらかというと

ツラいなぁ…
しんどいな…
なんで私ばっかり…
こんな私の気持ちなんてわかってもらえない…
早く出産したい…

と
ポジティブとは程遠い
ネガティブ感情のオンパレードでした(´;ω;｀)

ネガティブな妊婦生活を4回も送った私

ほとんどのマイナートラブルを経験しました

その中でも
特にキツかったのが

つわり

つわりは妊娠5週頃～16週頃には
治まるというふうに言われています

まれに
出産までつわりが治まらない
という本当に気の毒なママもいらっしゃいます

つわりの原因は明らかにされていません

妊娠に伴うホルモンの変化
特にｈＣＧ（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）
が深く関与していると言われていますが…

妊娠している限り
マイナートラブルとは
上手く付き合っていかないといけなんですよね

そんな
一番ツラいマイナートラブル”つわり”
との上手な付き合い方
それは

【つわり対策5つのポイント】

①空腹と満腹を避ける
②食べたいものを食べたいときに食べる
③外出の時はアメやガム・おにぎりや水分を携帯
④家事や仕事を無理しない
⑤寝る

私はこの5つを実行して
つわりが治まるまで、乗り切るしかないと思って耐えていました

つわりは病気ではないので治るとか治らないとかでは
ありません(つわり→水分も受け付けない重症のつわり”妊娠悪阻”となると病気ですが…)

ツラいな…
と思ったら横になる

食べたいと思った時は
食べたいと思ったものを食べる

私はよく

「タコやきが食べたい」
「ウインナーが食べたい」
「カレーが食べたい」
「チーズバーガーが食べたい」

と突然思い立って
コンビニへ走っていました
(なぜかジャンキーなモノばかり…)

つわり中

「食べたい」

と思ったもへの執着が強く
それを口にしないといつまでも
頭から離れず
ずっとそのことばかり…

なにも手がつかなかったからです

どちらかというと
食べつわりだったのかもしれません

なにか食べていないとツラい

なにを食べても
美味しくないので空しいんですが…

嘔吐をすることもありました

でもそれで少しでもスッキリすれば
良かったな…と開き直っていました

真面目なママさんの中には
赤ちゃんへ栄養が足りてるの？
と不安になるママもいらっしゃいます

無理して食べる必要は全くありません

9週で3㎝程
16週でも赤ちゃんは
まだ16㎝、卵くらいの重さです

赤ちゃんはまだ小さく
赤ちゃんの栄養は考えなくても大丈夫なんです

ママは自分の身体や心のことを一番に考えて
つわりの期間を乗り越えて下さいね♡