北海道に嫁ぎ
6歳・5歳・3歳・1歳の4人の子育てをしながら
オンラインでフリー助産師をしている
ハッピーマタニティ相談室
助産師ときえです
妊娠中のママに寄り添い
産後のママをサポートし
子育てママを応援する助産師ママ
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妊娠中、大きな○○○にご用心
妊娠中は赤ちゃんに栄養を！！
バランスの良い食事！！
と言われていますが
そこで気をつけていった方がイイものがあります
それは…
大きな魚！！
大きな魚とはとても抽象的ですが(笑)
大まかに挙げると
・イルカ系…バンドウイルカなど(←水族館にいる一般的なイルカ)
・クジラ系…コビレコンドウなど(←クジラの仲間)
・カジキ系…メカジキなど(←全長４ｍにもなる大型魚)
・マグロ系…クロマグロ、メバチマグロなど
・キンメダイ系…キダイなど
になります
毎日のようにスーパーに行きますが
ふつうのスーパーにはあまり見かけない魚ばかりですね💦
こういった魚には
”水銀”
が多く含まれています
水銀は胎児の神経系の発達に悪影響を及ぼす可能性があると言われています
(怖いですね…(;^ω^))
でも
こういった魚も全く食べてはいけないというワケでは無くて
決められた量回数であれば摂取しても大丈夫と言われています
こちらを参照↓
また
サバやイワシ、カツオ、サンマ、タイ、ツナ缶などの
普段スーパーで目にする魚は制限する必要はありません
魚介類は良質なたんぱく質や生活習慣病予防や脳の発育に効果があると言われている
EPA、DHAが多く含まれていたり、カルシウムなども多く含まれている
とても優れた栄養価の高い食べ物✨
大きな魚を間違って大量に食べなければ
大丈夫というワケです☺
食に関しては、あまり神経質になりすぎると
ストレスを溜めてしまうことにも繋がりますので
(↑私ね)
「そういえばそんなこともあったなーちょっと気をつけよ」
くらいでいいのかもしれません
(↑これも私ね)
頭の片隅に置いておいていただけたらと思います♡
参考文献：厚生労働省HP
このような方はお力になれると思います
▼ ▼
これから結婚・妊娠を考えている方
病院の妊婦健診では相談できないことがある方
ちょっとしたことを気軽に相談できる人がいない方
里帰り出産できない方
自粛生活で不安とストレスが大きい方
妊娠中の身体の変化や心の変化についていけない方
ワンオペ育児が不安な方
出産が怖い方
産後の子育てが不安な方
本当にママになれるか不安な方
妊娠中の育児品や出産用品は、なにを用意すれば良いか分からない方
母乳育児に関して、相談する人がいない方
産後の新生児のお世話の方法や準備するものが分からない方
乳幼児の育児で分からないことがある方
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1987年産まれ、静岡県磐田市出身。
看護学校の時、小児看護担当の先生から、「助産師になってみない？」と勧められる。
看護学校では出産の見学ができず、「出産も知らないのに・・・」と助産師になろうか悩むが、助産師は妊娠・出産・産後だけでなく、『女性の一生をサポートする職業』ということを知り感銘をうけ、助産師学校を目指すようになる。
助産師学校を卒業後は、総合病院の産科・小児科の助産師として4年間勤める。
主に、分娩介助(赤ちゃんを取り上げるお手伝い)・新生児のお世話・産後のママのお世話・母乳育児の相談・妊婦健診・両親学級の実施を経験。
その間
赤ちゃんを取り上げた人数約90名。
お産に付き添った件数約500回。
お世話させていただいた新生児の人数約1000人。
その他に母乳育児や産後の相談を受けた件数1000件以上。
結婚を機に退職、北海道に嫁ぐこととなる。
2015年4月 長女出産
2016年5月 次女出産
2018年3月 長男出産
2020年5月 次男出産
義両親と3世帯同居の中、未知の土地で、4人の子育てを経験する。
4人目の妊娠・出産の際、コロナ禍で不安な日々を送り、孤独な出産を経験。
コロナ禍でも継続して安心安全な医療を提供してくれる医療従事者の方への『感謝』の思いと同時に、病院で出産するママ達へのサポートが手薄であることも実感した。
待ちに待った赤ちゃんとの生活のはずなのに、産後に新生児のお世話や母乳育児で悩んで、泣いているママの多さに疑問を抱いた。
”妊娠””出産”は一生続く子育てのスタートライン。
もっとハッピーなスタートを切ってもいいのではないか？
ハッピーな子育ては、妊娠中から今後の子育てを見据える”マタニティマインド”作りから♪
そういった思いで、助産師として、また4人の子育ての経験も生かし、ハッピーマタニティ相談室開所を決意する。
コロナ禍の中、小さな子たちを育てながら、自分にもできることを探し、
相談は、ZOOM・LINE電話、メールを使って行う完全自宅ＳＴＹＬＥ。
かつて助産師を目指した際、自分の思い描いた理想の『女性の一生をサポートする助産師』を目指して、日々活動している。
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(ID検索 ＠202wkarr)
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