疲れやすい？息切れ？ほっとかない方がいいです！

疲れやすい？息切れ？ほっとかない方がいいです！

つわりが治まって妊娠中期ごろになってくると
ドキドキしたり…
息切れしたり…
突然フラッとしたり…
そういった経験はありませんか？

お腹が大きくなったからかな？
体調がまだ不安定なのかな？
そう思われるかもしれません

ですがそれは
”貧血”
が原因かもしれませんよ

妊娠中は生理的にとても貧血になりやすい状態
その原因は２つ
①赤ちゃんに栄養と酸素を送るために血液量が増える
②鉄の需要が増える

①赤ちゃんに栄養と酸素を送るために血液量が増える
赤血球などの血球の量も増えますが
それよりも循環血漿量
がはるかに多く増えるんですね
つまり、血液が水分で薄められているという状態

②鉄の需要が増える
妊娠中期～後期にかけては
赤ちゃんの成長に伴い、需要が増加する

…というワケなんです

鉄が不足すると
赤ちゃんへの栄養不足だったり、早産の原因に
なってしまうこともあります

妊娠中は鉄の多く含まれる食事を摂り
「最近疲れやすいな…」
「少し動くだけで息切れする…」
などの症状があった時は
妊婦健診の際、産科の医師や助産師さんに
相談するようにしましょう

鉄分の多く含まれる食事に関しては
○動物性食品…レバー、赤身の肉や魚、あさり、かき
○植物性食品…ほうれん草、ひじき、大豆、小松菜など
と分類されますが

基本的には鉄は摂取しても体内に吸収されにくい栄養素
しかも、日本人は約85％の鉄を
特に吸収されにくいとされる食物性食品に頼っていると言われています

赤ちゃんはどんどん大きくなっていき消費量は増えるけれど
いくら鉄の多い食事を摂ってもそもそもの吸収率が低い…

以上のことから
妊娠中～出産にかけ
貧血症状が勝手によくなるということはあまり考えられません

貧血であることにイイ事はありませんので
症状まで出ている方や貧血だねー
と言われている方は我慢をしないで
鉄剤の内服薬を処方してもらうことをオススメします

私は第１子の時に貧血だったのですが
妊娠後期でHｂ9.3g/dlでした(Hｂ11.0g/dl未満で妊娠貧血)
症状もバリバリあって…(;^ω^)

でも先生の判断で鉄剤の内服の無いままお産になりました…

出産では多少なりとも出血はします
その出血で更に貧血症状が悪化し
産後2日間息切れとめまいでトイレまで歩くのもやっと
そんな状態でも母児同室がなされフラッフッラに…

「息切れすごいんですけど…」
と助産師さんに何度か訴えましたが
産後3日目の採血まで何もされず💦

採血後にやっと貧血だと認定(？)され鉄剤が処方されました
その時のHｂ8.6g/dl
(ちなみに輸血基準Hｂ6g/dl以下)

そんな感じで第１子の産前産後を過ごし
なんで自分から鉄剤依頼しなかったんだろう…と後悔した私は
第2子の時には鉄剤の処方を依頼し
妊娠期間のほとんど鉄剤を内服して過ごしました
(私の場合は、貧血が改善しきる前に第2子妊娠したため妊娠中期の採血でHｂ8.8g/dl(;^ω^))

貧血は赤ちゃんに栄養がいかないだけでなく
産後の回復や育児にも影響してきます
そんなワケで
”妊娠中は我慢をしないこと”
”貧血はほおっておかないこと”
を心に置いていただけたらと思います