出産の時ネガティブスイッチをオフにするワザ

出産の時ネガティブスイッチをオフにするワザ

出産のイメージを聞くと

「赤ちゃんに会えるのは楽しみだけど、辛いだろうな…」

「長い陣痛に耐えられなかったらどうしよう…」

そんな風に話される方はとても多いです。



出産はもろにホルモンの影響を受けますから
そういった感情は出産には不要なモノかと思います。

もちろん全く無くすことは不可能かと思いますが、
できるだけそういった感情に、飲み込まれないような
気持ちのコントロールが必要です。



妊娠中に赤ちゃんとのコミュニケーションをしっかり取り、ココロを整え、
出産や産後の子育てのためのカラダ作りをしていくことはとても大切だと思います。

それに加えて、出産の時にオススメしたいのが、


大きな声「ハイ！！」と返事をすること。


そうすることで、沈みそうな感情をリセットできます。



妊娠中にココロとカラダを整え、万全の状態で出産に臨んだとしても
いざ出産になれば、想定外のことが起きることもあります。



陣痛が来て→痛みが強くなって→お尻の方まで痛くなって→破水して→産まれる
そんな教科書通りのお産は、意外と少ないものです。



想定外のお産に、慌てたココロを落ち着かせるために

・目を開いて、話している人の目をまっすぐ見る。
・耳を開いてちゃんと聞く。
・「ハイ！」と大きく返事をする。

気持ちが沈んだり、慌てた時は、まずコレをやってみて下さい。
簡単で当たり前のことだけど、意外と意識しないとできません。

そんな私もこれを実践しました。



普段通りの自分で「ハイ！！」「ありがとうございます！」「お願いします！」
そんな声を出していると、



お産＝普段生活の延長
という思考になって、
ネガティブな感情や慌てたココロになることも無く、
いつも通りの自分で穏やかに出産をすることができました。



これから出産をされる妊婦さん是非実践してみて下さいね♡
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