授乳中の飲酒５つのポイント

ときえ

北海道へ嫁ぎ

4人の子どもを育てながら、フリー助産師をしている

ハッピーマタニティ相談室 助産師ときえです

授乳中の飲酒５つのポイント

前回”妊娠中の飲酒”についてのお話をさせて頂きました

そこでもお話していますが

基本的に

日本人はお酒に弱い人種
しかも、その中でも女性は男性よりアルコールを分解できる力が弱い

ですから

缶ビール1缶でも飲酒が習慣化しているということは
病気のリスクが高まる

といわれています

もともとアルコールの分解がニガテな女性

その女性が授乳中に飲酒をする事に関しては
産婦人科学会や小児科学会の先生方や各書籍
様々な意見があります

いろいろ調べたんですが…

結局のところ

授乳中は飲まないのがベスト
授乳中の飲酒は△

(;^ω^)

ママの自己管理と自己責任
という感じでした

授乳ママのアルコール摂取量によって
赤ちゃんがぼんやりしたり、深く眠り込む
などして母乳を飲み取る量に影響を与える
また、大量摂取によって発育や神経発達の遅れを起こすという報告もあります

更におっぱいにも影響が…
母親が0.3ｇ/kg程度(缶ビール1缶)の少量の摂取だったとしても、射乳反射を抑制
ビールを飲むと、ビールに含まれる多糖類の影響によりプロラクチンの分泌がよくなり
母乳がたくさん作られる
と言われています

これは
母乳はたくさん作られるけど母乳が出にくくなる
→おっぱいのトラブルになりやすくなる
ということなんです(ﾟДﾟ;)

ですが基本的には授乳ママの飲酒は禁忌ではない

飲む飲まないよりも
”飲み方”
を注意すべき

という事が分かりました

授乳ママの飲酒の判断基準のポイントをまとめてみます

【授乳中の飲酒５つのポイント】

①授乳中の飲酒は禁忌ではない
②授乳間隔や新生児の肝臓の機能を考え、産後3ヶ月は禁酒する
③飲酒後は30分～60分で血中濃度が最高になるため、授乳を2時間以上空ける
④量は0.3ｇ/kg以下(缶ビール1缶)程度にする
⑤毎日飲まない　来客時や記念日などなにかの機会だけ飲酒にする

もともと日本の厚生労働省は
過度な飲酒は様々な健康障害を引き起こす原因になりうるため
女性の飲酒をアルコール20ｇ/以下(500㎖の缶ビール1缶)にし
休肝日は2日/週は設けるように
と言っています

ビール1缶を
多いと思うか
少ないと思うか
それは今までの飲酒習慣や体質によります

ですからもし

○習慣的に飲酒をしている
○飲酒をすることでストレス発散をしている

そういった
妊活中の方・プレママさん・ママさんは
妊娠出産を機に今の飲酒習慣について考えを見直すのがいいのかな
と思いました

次回私の飲酒についての考えを
お話していきたいと思います

参考文献：厚生労働省ホームページ
　　　　　母乳育児支援スタンダード2版
　　　　　助産師基礎教育テキスト4・6　
　　　　　病気がみえる1０
　　　　　Babyプラス　お医者さんがつくった妊娠出産の本
　　　　　日本産婦人科医会　妊娠中の飲酒について
　　　　　日本産婦人科学会　産婦人科診療ガイドライン